ZRÓB SOBIE IZOTONIK!

isotonik
Czym jest izotonik?

Napój izotoniczny jest to płyn, którego stężenie (osmolalność) jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. Napoje takie, oprócz wody, zawierają także niezbędne minerały i węglowodany, czasem również witaminy. Dzięki temu, że ciśnienie osmotyczne izotoników jest bardzo zbliżone do ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych, napoje te bardzo szybko i skutecznie nawadniają organizm, pozwalają utrzymać odpowiednie stężenie składników mineralnych i węglowodanów w ciele.

 

Pozostałe napoje można podzielić na dwie grupy: hipotoniczne oraz hipertoniczne. Do tych pierwszych należy np. woda. Stężenie składników mineralnych w wodzie jest mniejsze niż w płynach ustrojowych. Woda jest bardzo szybko wchłaniana, ale nie uzupełnia niedoborów energii. Natomiast przykładem napojów hipertonicznych są soki. W nich, z kolei, ilość składników mineralnych i węglowodanów jest większa od tej we krwi. Dlatego też soki nie są wskazane jako środek nawadniający, za to mogą szybko uzupełnić niedobory energii w postaci węglowodanów.czytaj więcej

Miód z mniszka lekarskiego

0

Zapewne wielu z Was nie raz spotkało się na wiosnę z pięknym dywanem żółtych kwiatów kwitnących na polu. Gdy byliśmy mali nie jeden rodzić nam mówił aby na nie uważać, ponieważ dotknięcie do oczu będzie powodować swędzenie i szczypanie. Wtedy nie zastanawialiśmy się, że jest to drogocenne zioło, które można wykorzystać w kuchni ale również w ziołolecznictwie. Postanowiłam zatem w tym roku zrobić na zimę parę słoiczków miodu zwanego również syropem.

czytaj więcej

Kozi ser

Kozi ser

0

Dziś parę słów jak w prosty i względnie szybki sposób można wzbogacić swoją lodówkę o własnoręcznie wykonany kozi ser. Najpierw warto popytać się rodziny i znajomych, czy może ktoś ma kontakt do właściciela beczącego czworonoga. Jest duża szansa, że takie mleko zdobędziecie za rozsądną kwotę, a może w iście preppersowym stylu dokonacie wymiany barterowej? 😉czytaj więcej

Kuchenka na alkohol z puszki

7

Kuchenka wykonana z puszki, zasilana alkoholem wysokoprocentowym. Patent znany, acz chyba już trochę zapomniany. Postanowiliśmy skrobnąć o nim parę słów, gdyż warto pamiętać jak taką kuchenkę wykonać samemu. Wszak w różnych sytuacjach awaryjnych osoba przygotowana może się znaleźć. Nie zawsze w warunkach miejskich będzie dostęp do drewna, aby rozpalić ognisko czy też zasilić np. nasz piecyk rakietowy. Taka kuchenka jest dodatkowo mobilna biorąc pod uwagę jej gabaryty a wykonanie jest proste.czytaj więcej

Piecyk rakietowy

Nowy-1

Gdy „gówno wpadnie w wentylator” (WTHSTF) i gaz nie popłynie w rurach osoby przygotowane będą musiały poradzić sobie z rolą postapokaliptycznej wersji masterchefa. Wbrew opiniom, co niektórych znawców, wszyscy nie uciekniemy nagle do lasów i nie zaczniemy prowadzić koczowniczego trybu życia paląc ogniska na prawo i lewo. Zatem co zrobić, gdy potrzebujemy zagotować wodę w miejskiej dżungli?czytaj więcej

Syrop z cebuli

1
Zima zbliża się wielkimi krokami, czas zadbać o naszą odporność. Pisaliśmy niedawno o soku z jeżyn, który między innymi działał wzmacniająco, ale co gdy już choroba nas dopadła?czytaj więcej

Weki w preppingu

1
Jak powszechnie wiadomo, podstawą egzystencji każdego prepersa są zapasy. Każdy zainteresowany tematem kitra (powinien?) po półkach wszelkiej maści „backup”; asortyment higieniczny, narzędzia, wodę i żywność. Żywność – na niej się dziś skupimy. Konserwy czy żywność liofilizowana to tylko część z produktów z tzw. długim terminem przydatności. A teraz część z Was niech cofnie się do czasów dzieciństwa. Większość nie raz widziała jak babcie w okresie letnim dosłownie biegają po kuchni z różnej maści warzywami i nie tylko. Myły je, kroiły i wrzucały w słoiki zalewając przygotowaną wcześniej zalewą. Wekowały. Czyli generalnie przygotowywały się na gorsze czasy, nawet jak nie pisnęły słowa na ten temat. Dlaczego zatem ten sposób konserwowania żywności jest w coraz większej niszy? Przecież można wekować i na wsi i w mieście. Przechowujemy w zacienionym miejscu i cieszymy się np. warzywami przez cały rok. Warzywa w okresie letnim są najtańsze i aż szkoda byłoby tego nie wykorzystać, prawda?czytaj więcej

Chleb „na czarną godzinę”

1
Przepisów na upieczenie chleba jest multum. Nas jak zawsze w temacie żywności awaryjnej interesuje, aby przepis był oparty o produkty z długim terminem przydatności, charakteryzujący się prostotą wykonania również w mniej konwencjonalny sposób. Oczywiście dany produkt żywnościowy musi być pożywny a i jego walory smakowe powinny być na zadowalającym poziomie 😉czytaj więcej

Szwedzka Świeca ( Szwedzka pochodnia)

szwedzka świeca

Dawno, dawno temu w trakcie wojny trzydziestoletniej (1618-1648), któryś z walczących żołnierzy wpadł na pomysł, jak zmniejszyć ilość zużywanego opału do przygotowania posiłku bądź zagotowania wody. Z tego pomysłu zrodziła się świeca szwedzka lub jak kto woli, szwedzka pochodnia.
Świecę w zależności od możliwości i potrzeb można wykonać na kilka sposobów. Przedstawię te, które lubię i stosuję.
Pierwsza wersja to ta klasyczna, używana choćby przez drwali i pilarzy.czytaj więcej